Современный темп жизни в эпоху интенсивной урбанизации оказывает очень сильную нагрузку на человеческий организм и душу.
Усталость имеет тенденцию к накоплению, что становится причиной тревожности, снижения сил, депрессии и ослабления иммунитета.

Все это может играть существенную роль в количестве и качестве прожитых нами лет.
Для того чтобы гармонизировать физическое и психическое здоровье, необходимо проанализировать и скорректировать свой режим дня, питание, отдых. Но и это еще не все, ибо есть поистине волшебное средство, которое поможет вам комплексно привести в порядок свое здоровье, и этим методом является йога.

Люди, которые выбирают в спутники жизни эту дисциплину, умеют эффективно бороться с побочными явлениями современного ритма существования. Возьмите и себе на вооружение восемь целительных асан из арсенала йогов, которые помогут не только восстановить здоровье, но и станут надежным щитом гармонии в вашей жизни.

Начинающему йогу нужно усвоить важную деталь практики асан.

Тут главное не выполнение упражнений в точности с инструкцией, и не освоение как можно быстрее сложнейших асан, а умение понимать и слушать свое тело, осваивать положения в соответствии с возможностями, присущими лично вам.

Именно поэтому при овладении очередной асаной важно рассматривать свои ощущения, а также отсечь мысли об ожидающих трудностях и прошедших неудачах.

В момент занятия должны присутствовать только вы и ваши ощущения. На протяжении практики важно наблюдать за дыханием, делать глубокий вдох и выдох животом, а не привычным способом – диафрагмой.